Frustración en el deporte base

Consejos para gestionar la frustración en el deporte

Muchas veces, en el deporte base en general y en el waterpolo en particular, las desmesuradas exigencias y retos que se imponen a los chicos y chicas dentro de los equipos, permite que se vivan determinadas experiencias de tensión y presión que en muchos casos exceden de la verdadera trascendencia de lo que realmente se está jugando. En Club Waterpolo Brains, hemos tenido la suerte de contar con la inestimable y profesional ayuda de Ana Montero, Directora Técnica Nacional de Nado Sincronizado, que nos ha ofrecido, gracias a su experiencia en la alta competición, algunos tips para que todos los chicos y chicas que practican deporte base (en nuestro caso Waterpolo) puedan gestionar mejor esos momentos de frustración que se pueden llevar a cabo.

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-jtabe3s1′ admin_preview_bg=”]

Pequeños consejos para gestionar la frustración en el deporte base

Aplicados a nuestros equipos del Club Waterpolo Brains

[/av_textblock]

[av_hr class=’short’ height=’50’ shadow=’no-shadow’ position=’left’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-jtabeiea’ admin_preview_bg=”]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-jtabgckh’ admin_preview_bg=”]
Por Ana Montero Pacheco
Directora Técnica Nacional de Nado Sincronizado
[/av_textblock]

[av_hr class=’short’ height=’50’ shadow=’no-shadow’ position=’left’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-jtabeiea’ admin_preview_bg=”]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=’av-align-top’ space=” margin=’0px’ margin_sync=’true’ row_boxshadow_color=” row_boxshadow_width=’10’ link=” linktarget=” link_hover=” padding=’10px’ padding_sync=’true’ highlight_size=’1.1′ border=” border_color=” radius=’10px’ radius_sync=’true’ column_boxshadow=’aviaTBcolumn_boxshadow’ column_boxshadow_color=’#eaeaea’ column_boxshadow_width=’5′ background=’bg_color’ background_color=’#e2eeff’ background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” attachment=” attachment_size=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-jtac091x’]

[av_iconlist position=’left’ iconlist_styling=” animation=” custom_title_size=” custom_content_size=” font_color=” custom_title=” custom_content=” color=” custom_bg=” custom_font=” custom_border=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-jtabnaw5′ admin_preview_bg=”]
[av_iconlist_item title=’Tener claro lo que quiero conseguir’ link=” linktarget=” linkelement=” icon=’ue812′ font=’entypo-fontello’]
Tener clara la IMAGEN de lo que quiero conseguir: ser capaz de visualizar las acciones exactas que debo realizar para conseguir mis objetivos.
[/av_iconlist_item]
[av_iconlist_item title=’Céntrate en lo que dependa de ti’ link=” linktarget=” linkelement=” icon=’ue812′ font=’entypo-fontello’]
Fijarme solo y exclusivamente en aquello que dependa de mí. Lo que no controlo no me debe preocupar.
[/av_iconlist_item]
[av_iconlist_item title=’Poner todo de mi parte’ link=” linktarget=” linkelement=” icon=’ue812′ font=’entypo-fontello’]
Poner todo de mi parte para alcanzar lo que quiero conseguir. Cuando salga del agua saber que lo he dado todo, que he hecho todo lo posible durante el partido.
[/av_iconlist_item]
[av_iconlist_item title=’Tener la conciencia tranquila’ link=” linktarget=” linkelement=” icon=’ue812′ font=’entypo-fontello’]
Alcance el resultado o no, tendré la conciencia tranquila sabiendo que esfuerzo y auto-exigencia no han faltado. Mis deberes estaban hechos. Debo interiorizar que no se trata de ganar o perder sino de merecer el reconocimiento de compañeros, entrenador, afición, árbitros y rival.
[/av_iconlist_item]
[av_iconlist_item title=’Evaluación constante’ link=” linktarget=” linkelement=” icon=’ue812′ font=’entypo-fontello’]
Evalúo para seguir aprendiendo. Comparo mentalmente o con un vídeo lo que he hecho con lo que había imaginado y lo analizo (lo puedo comentar con compañeros y entrenador sabiendo que la crítica siempre me ayudará a crecer. Después corrijo y posteriormente vuelvo al primer punto.
[/av_iconlist_item]
[/av_iconlist]

[/av_one_full]

Comparte este post

Uso de cookies

natacionbrains.com utiliza cookies para que tengas mejor experiencia de usuario. Si continúas navegando estás dando tu consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies ACEPTAR

Aviso de cookies